Dis is fuud
Efter en månads funderingar och provsmakningar har jag nu blivit vegetarian. Så hejdå bacon, kyckling och köttbullar!
Det är inget jag är ledsen över, jag är mer stolt för att jag faktiskt klarar detta. Och vegetarisk mat är så mycket godare än kött, i alla former :3 Och så är det bättre för hälsan, jag känner mig mycket piggare och matlagningen blir roligare, eftersom det finns så sjukt många olika skaer jag inte provat än. Som idag, det blev marinadstekt tofu med nudlar, mums
Skönt!
Helt ärligt nu, kan någon av er förklara hur känslan av att man klarat någon sorts träning och känner svetten rinna? Jag kan det nästan, och det är helt underbart! Tycker jag i alla fall. Och sen att vakna upp dagen efter med träningsvärk, älskart!
Och idag har jag varit mycket duktig, jag joggade längre än vad jag burkar och plågade magen med situps och sen rumpan med knäböj :D Jag tror min kropp kommer hata mig snart.. Fast det gör den redan, stukade min tumme igår på idrotten, hade älskat vollyboll, så jag blev så taggad att jag träffade fel när jag serva.. Menmen, det är bara tummen så jag överlever!
Men nu ska jag krypa ner i sängen och jobba lite på skoluppgift, så önska mig lycka till :D
Frukostar!
Nu är jag lite hemsk, men jag glömde fota frukosten innan jag åt den... Så bild kanske kommer imorgon eller så om jag inte är för snabb då heller :D
Men nu ska ni få recept på tre väldigt härliga frukostar, som jag brukar variera mig med :D
1. Havregrynsgröt!
1 dl havregryn
2 dl vatten
lite salt, efter smak.
av. bär, sylt eller mjölk
Skitgott med havregrynsgröt på morronen, jag blir riktigt mätt. Det är bara att blanda ner allt i en tallrik, utom tillbehören, och köra in i micron 2-3 minuter.
2. Turkisk Yoghurt!
2 dl turkisk yoghurt
½ dl havregryn
En ännu lättare frukost, jag brukar blanda ner allt i ett glas och äta med sked, skitlätt faktiskt :D
3. Smoothie
2 dl mjölk
frukt/bär
½ dl havregryn
ev 1 skopa glass
En skitbra frukost för den som pendlar, då man bara behöver slänga ner allt i mixer och sen häller men ner det i en flaska, mitt recept funkar bra med en vanlig 0.5 L petflaska. Ganska skönt att kunna äta frukosten på tåget, men då rekommenderar jag inte att ha i glass den då, för på vägen till mitt tåg så hinner den smälta och då gör den inte så att det blir kallt längre.
Självklart kan man leka lite med recepten, jag försöker alltid att göra något nytt och det ända som håller sig helt efter recept är havregrynsgröten ^^
Men det var allt för mig, nu ska jag skriva lite på min fina uppsats som ska vara inne på fredag, och vid 21 så blir det ut på en tur, för då ska svettet rinna :D
Ta det lite lugnt?
Idag gav mamma mig ett hemskt råd, jag skulle ta det lite lugnt med ansträgningarna, men jag vägrar, jag älskar att komma hem på kvällen efter att ha vart ute och joggat ett tag, eller egentligen bara efter en snabb promenad. jag älskar att ta av mig tröjan och känna svetten längs ryggen. Det är underbart!
Som nu, har joggat och gått fort så att jag började svettas en bit, sen hem och gör lite situps och avsluta med att göra cykeln (y)
Men nu ska jag sova, har kort dag imorron och då kommer det ett lite längre inlägg om mina bästa frukostar / mellanmål, med recept och bilder :D
btw, stort hat mot att vollyboll/innebandyträningen är inställd på fredag!
Running around the table
Gomorron (kväll om ni läser sent)! :D
Nu ligger det en halvdöd utslagen Fanny i sin säng och tänker på hur duktig hon är, för igår blev det powerwalk, jogging och lite situps, och snart blire fruskort, älskad havregrynsgröt :D
Idag blir det nog lite lugnare, tror jag. Men jag ska definitivt göra situps, det kändes i magen och det va en underbar känsla :D
Sen igår kväll satt jag och räknade lite och kom fram till att nästa vecka så kommer jag att utföra minst 13 h med fysisk aktivitet, och det är inte helt fel :D
Men nu ska jag dra mig upp ur sängen och hitta på något vettigt.. ByeBye ^^,
Herbalife!
Kände för att förklara lite vad Herbalife är!
Herbalife är en diet där man ska dricka två stycken proteinshake som man dricker två gånger om dagen och sen äter man en normal måltid. Man får själv välja när man ska äta den vanliga måltiden. Det är rekommenderat att äta måltiderna på samma tidpunkt varje dag och att inte äta den vanliga måltiden på kvällen, då man får i sig mindre kalorier i så fall.
Herbalife är en diet där man ska dricka två stycken proteinshake som man dricker två gånger om dagen och sen äter man en normal måltid. Man får själv välja när man ska äta den vanliga måltiden. Det är rekommenderat att äta måltiderna på samma tidpunkt varje dag och att inte äta den vanliga måltiden på kvällen, då man får i sig mindre kalorier i så fall.
Den här dieten innehåller väldigt mycket vitaminer som dem flesta människor inte får i sig, även om dem inte bantar. Det ända kosttillskottet jag använde under min Herbalife-tid var omega 3, men det har jag tagit i flera år.
Det finns flera olika saker man kan köpa till Herbalifen, som extra pulver med mer protein eller små bars man kan äta under dagen. De har även egna kosttillskott som ska göra dieten ännu bättre. Men såklart så duger den som den är.
Det finns flera olika saker man kan köpa till Herbalifen, som extra pulver med mer protein eller små bars man kan äta under dagen. De har även egna kosttillskott som ska göra dieten ännu bättre. Men såklart så duger den som den är.
Den finns i flera smaker, jag har provat choklad, caffe latte, tropical fruit och jordgubb. Sen finns det också vanilj :) Fast caffe latten och tropical fruit är godast, så det blir det nästa gång.
Min "matschema" under Herbalife:
Fruskost = Shake med dubbel mjölk (det ska vara 2 msk pulver och 2.5 dl mjölk i varje shake) & omega3
Lunch = Så nyttig alternativ som möjligt jag kan få i skolan/en nyttig måltid hemma, ofta sallad)
Eftermiddag = Äpple / morot om jag blir sugen
Middag = Shake & omega3
Kväll = äpple / morot om jag blir sugen
Man kan även äta morotstavar, gurkstavar eller liknande när man dricker sin shake, för att få tugga på något om man har det behovet. Man kan även bland ut med andra saker än mjölk, som yoghurt eller vatten.
Personligen föredrar jag att dricka min shake kall, men min mami brukar värma den lite i micron för att få i sig varm mat.
Det är också väldigt bra att dricka mycket vatten, eftersom man kommer bli hungrig fort, då du bara dricker maten. Så genom att dricka vatten väldigt ofta så fyller du upp magen så du känner att det är fullt och du blir inte lika hungrig.
Intressant tv!
Jag älskar helg-tv! :D
Just nu så kollar jag på "Extrema Bantningskurer" på 5an, och jag måste säga att det är riktigt instressant, för dem tar upp 3 olika bantningsmetoder, oftast snabbbantning. Det är väll inget som rekommenderas för att hålla sig frisk, men vissa dieter hller dig frisk ändå. Som min älskade Herbalife som jag ska köra med igen, den är underbar.
Men i alla fall, man lär sig väldigt mycket från det här och liknande program, för det finns logiker i snabbantningarna också, så man lär sig lite om vad man kan ändra i sin diet. Det smartaste jag hört hittills är soppor med fiberrika ingridienser, så man känner sig mätt fort på grund av vätskan, och sen tar det ju lång tid att bryta ner fibrer, så man känner isg mätt längre :)
Så det är något som ska provas, så det blir nog en soppa ikväll, så det blir väll ett till inlägg snart då, så får ni kanske ett gott eller skitäckligt recept, så heja mig och matlagningen!
Planering av diet
Ska börja med Herbalife om ca 3 - 4 veckor!
Herbalife är en proteindrink som kan användas för att gå ner i vikt. Då ska man dricka herba två gånger om dagen och äta vanlig mat som tredje mål. Det rekommenderas även att man alltid äter på samma tid, för man går ner snabbare då. Så nu vet ni hur mitt liv kommer se ut i ca 2-3 månader.
Jag väljer att börja med herbalife för att det är ett, enligt mig, bra sätt att komma igång med sin viktnedgång eller kanske få en nystart om man känner att man fastnat.
En till anledning till att jag äter det är att det är nyttigt och sparar tid. Ofta när man bantar så hoppar man över vissa mineraler för att man inte äter allt, men herbalig´fe innehåller det mesta, vilket gör att man blir piggare och känner sig friskare än annars. Det är även helt okej att äta när man inte går ner i vikt, jag funderar lite på att kanske fortsätta dricka herba efter jag slutat, fast till frukost bara. För det är riktigt smidigt, bara att göra iordning en flaska på kvällen och sen kan man äta den på väg till skolan eller jobbet. Förra gången jag använde herba så tog jag en 20minuters promenad till tåget varje morgon, och sen drack jag min herba på tåget, så att jag skulle kunna bränna lite mer fett under vägen.
Så lycka till jag, för jag ska äta ur mycket av det som är i min kyl och frys, så det inte blir gammalt, innan jag börjar :)
Hur gick jag ner?
Har fått lite frågor om hur jag lyckades gå ner i vikt, så jag tänkte försöka förklara lite lätt, fast det kommer säkert bli skitkonstigt ändå, så fråga om det är något du inte fattar :3
Men iaf, jag funderade länge på vilken konstig diet jag skulle börja med, men jag kom fram till att jag inte ville börja med någon, för man skulle behöva ta bort så sjukt mycket av det goda, så jag valde att "hitta på en egen diet", som ni ska få höra lite om nu :)
Det första man ska göra är att väga sig och skriva upp sin vikt, och efter det så äter man som man brukar i två veckor. Då efter två veckor så kan man se hur mycket man gått upp/ner elelr om man har stannat. Och då måste man tänka efter, har man gått ner så mycket man önskat under veckorna och om man vill gå ner fortare.
Det är då själva huvudtanken med dieten som ska "användas", du ska nu byta ut något i din kost mot något nyttigare. Så vi säger att du kanske dricker runt fyra liter dricka på två veckor, byt ut minst två liter mot vatten istället. Och du kan såklart byta ut fler än en sak, det här var bara ett exempel.
Nu ska vi kolla lite närmare på hur man ska äta sin måltid. Man ska försöka äta en måltid 3 ggr/dag, och sen är det alltid gott att ta en frukt då och då på dagen. När du äter så finns det två fina regler, du ska inte äta dig mätt och inte äta kaloririk mat på kvällen.
Anledningen till att du inte ska äta dig mätt är då kommer du kommer få i dig mer kalorier om du äter tills du är mätt, du ska helt enkelt äta tills du inte känner dig hungrig. Det kommer göra att du blir hungrig igen forttare, men då är det bara att ta en frukt.
Du ska tänka efter vad du äter på kvällen, och så att du inte äter det så sent. För om du äter mat med många kalorier så kommer dem att lagras som fett, eftersom man brukar ta det lugnt på kvällen. Så en tidigt och nyttig kvällsmat är det bästa, och om du blir lite hungrig, ät en frukt.
Och nu kommer jag till allas favoritdel, motion.
Det är faktiskt inte så farligt som det låter, och man kan köra "min diet" utan att motionera, men det kommer gå fortare med motion. Och nu pratar jag inte om att vara ute och springa långt varje dag, det räcker med hyfsat snabba promenader. Jag går minst 40 minuter om dagen, uppdelat på två ställen, till och från tåget, då jag pendlar till skolan. Sen kan man alltid gå mer om man vill. Så försök att hitta stället där du är tvungen att gå, skit i och ta bussen till skolan om det går, även om det kanske betyder att du måste gå runt en halvtimme.
En annan bra sak är att äta frukost innan morgonträningen, så jag äter min på tåget, för direkt när man vaknar så är man helt tom och då måste kroppen ta från våra reserver i kroppen för att orka, så då försvinner fettet.
Det är väll det jag har att säga just nu, för jag kommer helt ärligt inte på något mer just nu. Men känn er fria att fråga något så svarar jag om jag kan :D
fin jämförelsebild!
<-- juni 2010 ---- juli 2011 --->
70.5
Har bara en sak och säga, jeeeevlar!
För ungefär ett år sen så stog jag på vågen och tittade ner, skräckslagen tittade jag på hur siffrorna rörde sig fram och tillbaka innan pekaren stannade. 85kg. Det var läskigt, ett halvår tidigare hade jag legat på 73..
Men jag bestämde mig för att ta tag i det, jag ville inte se ut så mer, mina valkar hade valkar, i alla fall i mina ögon. Så i augusti började jag gå ner, sakta men säkert. Sen när jag flyttade hemifrån i november så märkte man verkligen förändringarna. Jag äger ingen våg och vägde mig hos mamma i februari, 77 kg, jävligt bra tyckte jag. Sen vägde jag mig precis i skolan innan sommarlovet, 73.5, men jag var nöjd, hade börjat bygga muskler under våren, kan inte beskriva kärleken för mina vader.
Och idag blev jag indragen hos skolsköterskan och mätte mig (har uppenbarligen krympt oO) och sen drog min kära Alin upp mig på vågen, och den stannade på 70.5!!!! Herrejävlar säger jag bara, jag är fan bäst :D
Men nu ska jag försöka softa lite mer på lektionen, eller ja, mera att skrika att alla har fel, vi pratar demokrati x3
sen blir det iväg till Specsavers och köpa glasögonen, bilder kommer imorron, sen blir det iväg till älsklingsnötens f&f och äta, sen hem till mig och efter det får vi se, kanske ringa till mamma och skryta om vikten ;)
Så sjukt het jag var på 85kg, eller?
